雑穀湯種食パン

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雑穀湯種食パン

湯種食パン生地に

シードミックスをたっぷり混ぜて

山形食パンを作りました


食物繊維たっぷりで

気持ちだけはヘルシーです(^。^;)



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・オーツ麦

・ひまわりの種

・ゴマ

・アマニ


お料理には

このシードミックスをローストして

サラダのトッピングにパラパラ~

『いただきます』のあいさつして

一番最初に食べてます

食物繊維が多い物を初めに食べると

血糖値が緩やかになりますよ



ただ、

ダイエットに関しては

よくわかりませんが・・・

私はプチプチが好きで食べてます♪



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捏ねて混ぜます


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生地の表面にも

たっぷりの雑穀くっつけました


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ムクムクと焼き上がりです


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小麦と雑穀の香ばしい匂いが良いです


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カット


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シンプルでもちもちの湯種生地と

雑穀の素朴なお味がご飯のようです




外食を控えてるこの頃・・・

せっかく、おうちパンを食べるなら

健康を考えたパンを作ってみるのも

楽しいです♪♪



おうち時間が多い時は

パン作りで気分転換になります

家族も笑顔になりますよ~(^з^)-♡



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